Lauftraining für Einsteiger in Mainz mit Carolin Hingst

Zielgruppe:
Alle die sich für´s Laufen & regelmäßige Sporttreiben begeistern

Ort:
Ober-Olmer Wald

Leiterin:
Carolin Hingst, Gesundheits- & Fitnesstraining, professionelle Stabhochspringerin

Treffpunkt:
Ober-Olmer Wald – beim „Parkplatz Rondellschneise“
Am Wald
55270 Ober-Olm

Wann:
Sonntags 9:30 – 10:30 Uhr (Kurs findet fortlaufend statt!)

Dauer:
60 Min.

Teilnehmer:
mindestens 7 Teilnehmer/-innen
maximal 15 Teilnehmer/-innen

Inhalte:

  • unterschiedliche Übungen zur richtigen Laufschule
  • diverse Lauf-Koordinations-Übungen zur Verbesserung des Laufstils
  • verschieden Formen von Steigerungsläufen zur Verbesserung der
  • Grundschnelligkeit
  • spezielle Beweglichkeits-Übungen aus der Dynamik
  • Vermittlung von Basis-Wissen zur allgemeinen Kräftigung
  • Stabilisations-Training für die Füße, die Knie und die Wirbelsäule
  • allgemeine Kräftigungs-Übungen für die Beinmuskulatur mit dem eigenen Körpergewicht
  • allgemeine Kräftigungs-Übungen für die Beinmuskulatur mit dem eigenen Körpergewicht
  • Kräftigung der Tiefenmuskulatur durch Propriorezeptorische Übungen für den optimalen Zusammenhalt der Wirbelsäule mit dem Thera-Band und dem Flexibar

Kursgebühr:
Gesamtkosten pro Teilnehmer 99,00 Euro inkl. 19% MwSt.

Überweisung oder Barzahlung vor Ort

Empfänger: Carolin Hingst
Bank: Sparkasse Donauwörth
BLZ: 72250160
Kto-Nr. 190703728
Verwendungszweck: Kurs 3 Lauf-Koordination

Anmeldung per Mail an: kontakt@carolin-hingst.de

Sonstiges:
Das Training soll Ihr Herzkreislauf-System und den aktiven Bewegungsapparat in Schwung bringen. Durch regelmäßiges Fitness-Training in Form von unterschiedlichen Lauf-Übungen sowie allgemeinen Kräftigungs- und Stabilisations-Übungen können Sie ihren Körper im Alltag besser belasten und möglichen gesundheitlichen Problemen vorbeugen. Bei absolut schlechtem Wetter findet ein funktionelles Kräftigungs-Training im Reha-Zentrum in Mainz-Mombach statt!

Weitere Infos zu meinen Ausbildungen und Qualifikationen können Sie unter folgendem Link einsehen:
https://carolin-hingst.de/content/02-coaching/carolin-hingst-quali.pdf