Lauftraining für Fortgeschrittene in Mainz mit Carolin Hingst

Zielgruppe:
Alle die sich für regelmäiges Laufen begeistern. Für Triathleten und Wettkampf-Läufer!

Leiterin:
Carolin Hingst, Gesundheits- & Fitnesstraining, professionelle Stabhochspringerin

Treffpunkt:
Leichtathletik-Stadion in Ober-Olm
Am Sportplatz 2
55270 Ober-Olm

Wann:
Sonntagvormittags 10:45 – 11:45 Uhr (Kurs findet fortlaufend statt!)

Dauer:
60 Min.

Teilnehmer:
mindestens 7 Teilnehmer/-innen
maximal 11 Teilnehmer/-innen

Inhalte:

  • Übungen zur richtigen Laufschule
  • Lauf-Koordinations-Übungen zur Verbesserung des Laufstils
  • Steigerungsläufe zur Verbesserung der Grundschnelligkeit
  • Beweglichkeits-Übungen aus der Dynamik
  • Vermittlung von Basis-Wissen zur allgemeinen Kräftigung
  • Stabilisations-Training für die Füße, die Knie und die Wirbelsäule
  • allgemeine Kräftigungs-Übungen für die Beinmuskulatur mit dem eigenen Körpergewicht
  • Kräftigung der Tiefenmuskulatur durch Propriorezeptorische Übungen für den optimalen Zusammenhalt der Wirbelsäule mit dem Thera-Band und dem Flexibar

Kursgebühr:
Gesamtkosten pro Teilnehmer 119,00 Euro inkl. 19% MwSt.

Überweisung oder Barzahlung vor Ort

Empfänger: Carolin Hingst
Bank: Sparkasse Donauwörth
BLZ: 72250160
Kto-Nr. 190703728
Verwendungszweck: Kurs 4 Lauf-Koordination

Anmeldung per Mail an: kontakt@carolin-hingst.de

Sonstiges:
Bei sehr schlechtem Wetter findet ein funktionelles Kräftigungs-Training im Reha- & Gesundheitszentrum in Mainz-Mombach statt!
Inklusive Nutzungsgebühr für das Stadion und die Räumlichkeiten im Reha- und Gesundheitszentrum.

Weitere Infos zu meinen Ausbildungen und Qualifikationen können Sie unter folgendem Link einsehen:
https://carolin-hingst.de/content/02-coaching/carolin-hingst-quali.pdf